Cos’è il magnesio? In questo articolo cercheremo di capire l’importanza del magnesio, le sue proprietà e i suoi benefici, cos’è e soprattutto quali sono gli alimenti ricchi di magnesio. Il magnesio è un minerale molto importante per il buon funzionamento delle ossa e del cuore. Lo si può trovare in vari alimenti ma si trova soprattutto […]
La colazione è importante La colazione è uno dei pasti principali ed alla mattina, è il pasto più importante, lo è ancor di più fare una colazione sana e dietetica. E’ quello che dà la carica per tutta la giornata. Infatti, i nutrizionisti, lo ritengono proprio il più importante della giornata. Perchè è il pasto […]
Cosa sono le bibite energetiche? Le bibite energetiche sono delle bevande analcoliche che hanno la funzione di stimolare la concentrazione e l’attenzione, aumentando così la nostra energia. Se ne trovano di diversi tipi sul mercato, generalmente composte da ingredienti come caffeina, taurina, vitamine e altre sostanze come glucosio, aromi, coloranti e altri additivi. Alimentazione e Sport sono […]
Se anche tu desideri migliorare la condizione fisica e diventare una vera bodybuilder, sei nel posto giusto. In questo articolo vediamo alcune utili tecniche che tutte le donne che praticano bodybuiding dovrebbero applicare per allenarsi al meglio e far crescere i propri muscoli; non perdiamo tempo e tuffiamoci nel mondo del bodybuilding femminile. Come allenarsi […]
Mantenersi in forma è molto importante in un’epoca in cui la maggior parte del tempo viene trascorsa in ufficio. Le occasioni per fare attività fisica non sono moltissime, ma è fondamentale ritagliarsi dei momenti per occuparsi soltanto di sé stessi e della propria salute, facendo qualcosa che, oltre a darci soddisfazione, ci mantiene in linea […]
Sulle proteine in polvere, sulla loro efficacia e i rischi di un consumo eccessivo, si è detto di tutto e anche di più, ma sei davvero sicuro di essere correttamente informato? Scopriamo insieme quali sono le migliori proteine in polvere. I cultori del fisico e gli amanti degli sport di potenza (body builder donne e […]
Uomini e donne sono ossessionati dall’ottenere un fisico tonico e asciutto, migliorando il loro peso forma ideale. Ci viene spontaneo confrontarci con i nostri coetanei e vedere delle differenze di genetica, di corporatura o di muscolatura. Magari pensiamo che alcuni sono fatti per essere sempre magri ed altri che non riescono a perdere neanche un […]
Arriva l’estate e il pensiero fisso è sempre lo stesso: come faccio a migliorare i miei addominali? Snellire l’addome e favorire lo sviluppo dei muscoli – belli da vedere e portatori sani di autostima – è uno dei chiodi fissi che il nostro cervello non smette di ricordarci. L’addome è infatti una delle parti più […]
I carboidrati per una sana alimentazione. Perché è importante assumerli? I carboidrati sono componenti essenziali di una sana alimentazione e, insieme a proteine, vitamine e grassi, rappresentano i macronutrienti di una dieta equilibrata. La loro funzione principale è fornire energia a tutto l’organismo, supportando le diverse funzioni biologiche. Sono sempre oggetto di discriminazione e godono […]
La parola fa venire i brividi solo a pronunciarla e sembra la premessa ad una vita di stenti e rinunce: ma la dieta è una restrizione perenne o soltanto uno stile di vita? Nel ruolo di nutrizionista che lavora a Catania ormai da anni e ha a che fare quotidianamente con numerosi pazienti, anche in […]
Scopri di più