Se desiderate fare un po’ di attività fisica non dovete necessariamente iscrivervi in palestra. Con l’allenamento a corpo libero, infatti, potete tonificare e sviluppare i vostri muscoli senza l’utilizzo di attrezzi come pesi ed elastici. Questo tipo di attività fisica può essere effettuato in casa o, se il tempo lo permette, all’aria aperta.Ma quali sono […]
Siamo tutti a conoscenza del fatto che l’acqua rappresenti la linfa vitale per il nostro organismo; non a caso, ne costituisce circa il 65%. In quanto tale, ha un ruolo di fondamentale importanza per la salute dell’ecosistema in cui nasciamo, cresciamo e viviamo. Inoltre, anche nei regimi alimentari più sani, il consumo d’acqua è il […]
Si sente sempre più spesso parlare di Bioimpedenziometria, ma in pochi sanno davvero di cosa si tratta.Bioimpedenziometria, conosciuta anche come BIA, è uno strumento che permette di valutare in modo chiaro e preciso la composizione corporea. Alla base di questa analisi vi è la rilevazione di un’impedenza, ovvero di forza di opposizione tensione elettrica emessa […]
Per perdere peso, mantenersi in linea e dare al corpo la bellezza e il benessere che merita, gli esercizi per potenziare le gambe sono fondamentali. Ne esistono veramente tanti; dai più compositi, che coinvolgono diversi muscoli della metà inferiore del corpo, a quelli più specifici che mirano alla definizione di precisi fasci muscolari. Non è […]
Oggi, sul fronte alimentare e dei percorsi relativi più celebri, la dieta vegana spicca per notorietà. Tra le varie considerazioni, quella secondo cui abbracciare un regime basato soprattutto sul consumo di prodotti vegetali, migliorerebbe la qualità della vita – in termini di insorgenza di tumori e patologie croniche – è oggetto di discussioni varie. In […]
Un binomio ricercato quello della palestra e profumi, soprattutto per chi pratica sport. Spesso si ricerca la fragranza giusta in base alle proprie esigenze. Per questo sono stati scritti dei consigli, delle descrizioni per i tipi di profumo, passando per modelli e marche per chi fa sport. Si tratta di un articolo volto a fornire […]
Nell’immaginario collettivo si è erroneamente portati a credere che gluten sensivity e celiachia siano la stessa cosa. In realtà, non è proprio così, nonostante entrambe risultino connesse a una reazione al glutine, proteina che è presente all’interno di alimenti e di bevande contenenti cereali come segale, frumento, kamut, farro e orzo. Approfondiamo, pertanto, la differenza […]
Glutei perfetti, dal sogno alla realtà Nell’immaginario collettivo, la bellezza fisica di una donna non può prescindere dall’aspetto dei suoi glutei. Arma seduttiva da sempre, il sedere è considerato universalmente una delle parti del corpo femminile più apprezzata dalla grande maggioranza degli uomini. Negli ultimi tempi, però, succede sempre più spesso che accada anche il […]
Pettorali donna consigli da seguire Come fare per rassodare il seno e avere una bellissima scollatura? Un bel décolleté rassodato è una vera risorsa di seduzione che tutte le donne sognano. Tuttavia questa parte del corpo è spesso minata dalla perdita e dall’aumento di peso e dall’allattamento. Per tonificarlo e renderlo più sublime, ci sono […]
Fino a pochi anni fa si riteneva che assumere supplementi proteici e bevande a base di integratori di proteine immediatamente dopo l’allenamento comportava vantaggi per l’accrescimento della massa muscolare. Oggi, si ha maggiore chiarezza sull’argomento, sull’utilità delle proteine e sul timing di assunzione; quindi le proteine, quando prenderle? Prima o dopo l’allenamento? A cosa servono? […]
Scopri di più