Maniche corte e canotte sono il tuo incubo? Comincia a pensare già adesso a prevenire un odioso problema e a rassodare le braccia! Perdite di peso, vita sedentaria, età matura: tante possono essere le cause di questo inestetismo, che può realmente far sentire a disagio, specialmente con l’approssimarsi della bella stagione. Ci sono diversi modi […]
In tema di dimagrimento rapido, vi sarà sicuramente capitato di leggere o sentire parlare di allenamento funzionale. Sembra infatti essere la chiave del successo per rimettersi in forma dopo le feste o in vista della prova costume. Tuttavia, per risultare efficace, occorrerà prendere nota di alcuni accorgimenti, altrimenti il rischio è quello di affaticarsi inutilmente […]
Scegliere di allenarsi con un personal trainer significa avere ben in mente quali sono i propri obiettivi. Significa, infatti, scegliere di personalizzare il proprio allenamento e affidarsi ad una figura in grado di comprendere le necessità e confezionare un piano di attività su misura. Un po’ come andare dal sarto dello sport! Chi è e […]
Qual è il collegamento tra ritenzione idrica e cardio? Se pensate che fare molto della seconda aiuti a ridurre la prima… state leggendo l’articolo giusto: sono qui per farvi cambiare idea. Se in palestra ti dai di brutto alle macchine cardio e vai a correre tutti i giorni, ti starai chiedendo cosa ci fanno ancora […]
Esercizi dinamici o esercizi isometrici: questo è il dilemma! E se non vi siete mai posti questo problema, se il vostro intento è quello di rimettervi in forma o migliorare le vostre prestazioni… probabilmente è giunto il momento di capirne un po’ di più su questi sconosciuti, o mal conosciuti.Se non siete già esperti di […]
Chiunque sta per leggere questo articolo vuol dire che ha passato qualche minuto sopra la bilancia nell’ultima settimana. Forse il peso da raggiungere non è stato in linea con l’obiettivo della dieta fai da te che hai seguito nell’ultimo mese, forse sei solo curioso di come calcolare il peso corporeo correttamente. Il nostro corpo è […]
Gli esercizi pancia piatta sono indispensabili per avere una silhouette scolpita e un addome tonico e sodo. Per ottenere risultati migliori e in breve tempo è fondamentale associare alla ginnastica per la pancia piatta anche una dieta adeguata. Quale programma di allenamento pancia piatta seguire per avere un addome scolpito? Ecco come appiattire la pancia. Come […]
Sai cosa hanno in comune chiunque abbia mai fatto attività fisica? Il dolore muscolare post-allenamento, chiamati comunemente con l’acronimo DOMS dall’inglese Delayed Onset Muscle Soreness. E sai qual è la seconda cosa che rende – quasi – tutti simili? Per l’80% delle persone questo dolore è collegato alla produzione di acido lattico. Il lattato viene creato […]
La cellulite è un problema che affligge almeno l’80% delle donne. Sembra impossibile eliminarla, quella buccia d’arancia inizia ad apparire dopo l’adolescenza, anche prima se si mette su un po’ di grasso. Dal punto di vista medico è un’alterazione del tessuto connettivale adiposo per via della ipertrofia delle cellule e dell’accumulo di liquidi e tossine. […]
Durante la gravidanza è importante fare sport per aiutare il corpo ad affrontare i cambiamenti ormonali che avvengono in questo periodo. Gli sforzi non devono essere eccessivi, infatti lo scopo non è aumentare il battito cardiaco ma al contrario aiutare la donna a respirare correttamente, per questo è meglio scegliere esercizi mirati per mantenere l’elasticità […]
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