Gli esercizi per le braccia sono perfetti per dire addio alle braccia flaccide e poco toniche, Questa parte del corpo, al pari degli addominali e dei glutei, risente molto dell’aumento o della perdita di peso, della sedentarietà e dell’avanzare dell’età, oltre che di alcuni fattori genetici o problemi ormonali. Per avere braccia toniche e belle […]
Idratare correttamente l’organismo è importante per supportare tutte le funzioni fisiologiche, ma si sa davvero a cosa serve bere l’acqua? La corretta idratazione aiuta ad avere una pelle splendente, priva d’impurità e a eliminare le tossine accumulate. Inoltre, l’idratazione nello sport è un aspetto da non sottovalutare perché è strettamente correlata alla performance e favorisce […]
Gli esercizi con elastici sono un’ottima soluzione per tonificare i muscoli e migliorare la propria forma fisica. La ginnastica con gli elastici, poi è davvero molto pratica perché può essere eseguita ovunque dato che si tratta di attrezzi piccoli e comodi da portare con sé e, inoltre, consente di fornire un nuovo stimolo ai muscoli. […]
Si sente spesso parlare d’intolleranze alimentari, ma c’è ancora molta confusione su quest’argomento. A differenza delle allergie, ad esempio, che causano problematiche molto velocemente, gli effetti delle intolleranze alimentari possono manifestarsi anche dopo tempo e, per questo, sono più difficili da riconoscere. Inoltre, in caso d‘intolleranze alimentari, i sintomi possono essere lievi, variare da persona […]
La morte delle cellule cerebrali e l’atrofia del cervello sono le conseguenze della malattia di Alzheimer, che – come noto – è una patologia neurologica progressiva. Si tratta della più comune causa di demenza senile, che comporta il progressivo peggioramento della capacità di pensiero, ma anche il declino delle abilità sociali e comportamentali, a causa […]
Legamenti, tendini, muscoli… a volte non è difficile fare confusione specie quando ci si sta approcciando per la prima volta agli esercizi mobilità articolari e ai benefìci che questi possono portare al nostro organismo. Un percorso che porta ad essere “più mobili” e flessibili e che vale assolutamente la pena iniziare. Ma come si allena […]
Quanti siete, ogni mattina, a saltare la colazione? Abitudine davvero errata perché in questo modo non fornite al vostro organismo l’energia indispensabile per iniziare la giornata! Il discorso è valido anche, naturalmente, per la colazione per sportivi: se l’alimentazione è importantissima per tutti, per chi fa allenamento in maniera costante lo è ancora di più! […]
Fare esercizi per rinforzare la schiena e fare esercizi ginnastica posturale schiena significa, in entrambi i casi, prendersi cura di quella che è una delle zone più importanti, e sollecitate, del nostro organismo. Quante volte, ad esempio, ci svegliamo pieni di dolori e con una mobilità ridotta e ci domandiamo come migliorare le spalle contratte? […]
Alcune posture che si assumono durante la giornata, magari perché si trascorre molto tempo al PC o alla scrivania, così come alcuni esercizi per le spalle che vengono eseguiti in maniera non corretta, possono causare dolore e contratture in questa zona che si estende anche al collo e alla testa. Molto spesso, infatti, la zona […]
La cyclette è uno degli attrezzi per il fitness che è quasi da sempre presente nelle case. Infatti, questa bike stazionaria ha delle dimensioni compatte, più contenute ad esempio rispetto al tapis roulant, è facile da utilizzare e non ha tante controindicazioni. Infatti, fare cyclette è un’attività che può essere fatta anche durante la terza […]
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