Spesso mi viene chiesto quali siano gli esami del sangue davvero indispensabili per avere un quadro chiaro del proprio stato di salute. Non si tratta solo di numeri su un referto, ma di una vera e propria mappa che ci permette di agire in modo preventivo, migliorare il nostro benessere e, in alcuni casi, letteralmente […]
Il magnesio è uno dei minerali più importanti per il benessere del nostro organismo. Partecipa a centinaia di reazioni biochimiche, contribuisce alla salute muscolare, nervosa, ossea e aiuta a ridurre stanchezza e stress. Eppure, molti pensano che l’unico modo per integrarlo sia in farmacia. Spoiler: non è così! In questo articolo ti presento 4 alimenti […]
E’ difficile mantenere il peso forma con l’arrivo della menopausa, questo è vero, ma non è impossibile come potrebbe sembrare. Segui i nostri consigli per dimagrire anche dopo i 50 anni. Perché è difficile perdere peso dopo i 50 anni Dopo i 50 anni, il corpo subisce una serie di cambiamenti che possono rendere più […]
Mangiare una pizza o del pane fresco appena sfornato, assaggiare una brioche deliziosa o un dolce al cioccolato sono cose che fanno parte del nostro quotidiano. Ma non tutti possono godersi queste delizie senza correre rischi. L’intolleranza ai lieviti è una condizione molto comune e che può portare a sintomi piuttosto fastidiosi, come gonfiore addominale, […]
L’alimentazione durante la menopausa è uno degli aspetti più importanti per mantenere uno stile di vita sano. Una dieta sana e bilanciata è fondamentale per contrastare i sintomi della menopausa, come le vampate di calore, e supportare la salute generale. Include alimenti ricchi di calcio, vitamine B6 e vitamina E per ridurre i disturbi comuni […]
Ricominciare a nutrirsi in modo corretto dopo le festività può essere un’impresa difficile, soprattutto se si cerca di farlo senza troppi sacrifici. Per perdere i chili di troppo presi durante i periodi di abbuffate è necessario adottare alcune sane abitudini alimentari. Si dovrebbe iniziare con una dieta ricca di frutta e verdura, ricca di fibre, […]
A capodanno, la maggior parte delle persone amano festeggiare con un grande pasto. Se segui una dieta, questo può rappresentare un problema. Ma non disperare! Ci sono molte opzioni gustose e salutari che puoi preparare per goderti un pasto di Capodanno sano ma soddisfacente. Per iniziare, opta per ricette a base vegetale come insalata, zuppa […]
La parola dieta con quella Natale non suonano molto bene assieme. Le feste natalizie rappresentano il periodo natalizio nel quale le famiglie si riuniscono attorno a grandi tavole imbandite, si consumano pasti che iniziano con il pranzo e diventano tutt’uno con la cena. E dopo che il ciclone festività è passato, ci si ritrova, ogni […]
L’olio di oliva è un condimento tipico della cucina mediterranea che apporta numerosi benefici all’organismo. Infatti, è risaputo che il consumo di olio di oliva sia un toccasana per il cuore e le arterie, oltre che aiutare a prevenire disturbi legati al metabolismo, come il diabete, la gotta, l’ipercolesterolemia e la sindrome metabolica. Tuttavia, è […]
Si sente spesso parlare d’intolleranze alimentari, ma c’è ancora molta confusione su quest’argomento. A differenza delle allergie, ad esempio, che causano problematiche molto velocemente, gli effetti delle intolleranze alimentari possono manifestarsi anche dopo tempo e, per questo, sono più difficili da riconoscere. Inoltre, in caso d‘intolleranze alimentari, i sintomi possono essere lievi, variare da persona […]
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