Sogni il famoso sessanta al girovita delle misure alla Marylin Monroe? Allora devi lavorare un po’ sugli addominali, ed in particolare sugli addominali obliqui. Talvolta trascurati nelle normali sessioni di allenamento, specialmente quello casalingo, sono in realtà fondamentali per un modellamento armonioso delle tue forme. Ma non soltanto! Le ragioni per cui non trascurare questa […]
Maniche corte e canotte sono il tuo incubo? Comincia a pensare già adesso a prevenire un odioso problema e a rassodare le braccia! Perdite di peso, vita sedentaria, età matura: tante possono essere le cause di questo inestetismo, che può realmente far sentire a disagio, specialmente con l’approssimarsi della bella stagione. Ci sono diversi modi […]
In tema di dimagrimento rapido, vi sarà sicuramente capitato di leggere o sentire parlare di allenamento funzionale. Sembra infatti essere la chiave del successo per rimettersi in forma dopo le feste o in vista della prova costume. Tuttavia, per risultare efficace, occorrerà prendere nota di alcuni accorgimenti, altrimenti il rischio è quello di affaticarsi inutilmente […]
Scegliere di allenarsi con un personal trainer significa avere ben in mente quali sono i propri obiettivi. Significa, infatti, scegliere di personalizzare il proprio allenamento e affidarsi ad una figura in grado di comprendere le necessità e confezionare un piano di attività su misura. Un po’ come andare dal sarto dello sport! Chi è e […]
Esercizi dinamici o esercizi isometrici: questo è il dilemma! E se non vi siete mai posti questo problema, se il vostro intento è quello di rimettervi in forma o migliorare le vostre prestazioni… probabilmente è giunto il momento di capirne un po’ di più su questi sconosciuti, o mal conosciuti.Se non siete già esperti di […]
Durante la gravidanza è importante fare sport per aiutare il corpo ad affrontare i cambiamenti ormonali che avvengono in questo periodo. Gli sforzi non devono essere eccessivi, infatti lo scopo non è aumentare il battito cardiaco ma al contrario aiutare la donna a respirare correttamente, per questo è meglio scegliere esercizi mirati per mantenere l’elasticità […]
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